Kategori kilo vermek

Stefano Casali tarafından Toplam günlük enerji harcaması aşağıdakilerin toplamı tarafından verilir: Bazal metabolizma (% 60-70) Fiziksel aktivite ile indüklenen termogenez (% 20-30) Deto ile indüklenen termogenez (% 10) Bazal metabolizma Tam fiziksel ve psiko-duyusal istirahatte enerji harcamasını temsil eder: Hasta uzanmış En az 8 saatlik huzurlu bir uykudan yaklaşık yarım saat sonra uyandım Termoneutral halde (22 ° -26 °) Son öğünü aldıktan 12-14 saat sonra Yumuşak ışıklar ve işitsel stimülasyon yok Fiziksel aktivite ile indüklenen termogenez Her türlü fiziksel aktiviteyi gerçekleştirmek için

Bu nedir? İnterlökin-6 (IL-6), travma veya doku hasarına cevaben, çeşitli hücrelerden, özellikle immünokompetan hücrelerden (T lenfositleri ve makrofajlar gibi) üretilen bir protein molekülüdür. Diğer hücre tipleri, interlökin-6'yı sentezleyebilir ve salgılayabilir; bu, örneğin, olgun beyaz adipositler, dolaşımdaki IL-6'nın yaklaşık 1 / 3'ünün "babaları" durumudur. Bu anlamda, visseral adipo

Di Meo Vincenzo tarafından İnsülin nedir? İnsülin, pankreasta beta hücreleri tarafından üretilen bir hormondur ve insan vücudunun hemen hemen tüm dokularında glikoz metabolizmasını düzenleme önemli bir işleve sahiptir. Bu nedenle, bu hormonun salgılanmasının kilo verme süreçleri ile nasıl ve niçin ilişkili olduğunu anlamak, hem beslenmemizi optimize etmek hem de eğitmek için harcanan değerli zamanı temel öneme sahiptir. Normal şartlar altında pankr

Ayrıca bakınız: müshil; doğal müshil; müshil bitkisel çay; müshil gıdalar Çünkü onlar kullanılıyor Laksatifler kilo vermek için mutlu bir seçim değildir. Aslında, birçok kişi hızla kilo vermek için müstahzarlara başvursa da, insan sağlığı ve zekası için gerçek bir hakarettir. Kilo kaybı müshillerin kullanı

Leptin nedir? Leptin (sıska anlamına gelen Yunan kökü leptolarından ) 1994 yılında Friedman tarafından keşfedilen protein niteliğindeki küçük bir hormondur. Obezite (OB) geni tarafından kodlanır, 16 KDa moleküler ağırlığa sahiptir ve lipit metabolizmasının ve enerji tüketiminin düzenlenmesinde kuvvetli bir şekilde yer alır. Esas olarak beyaz yağ do

Antonio Parolisi tarafından Plikometri kullanımıyla vücut nemlendirmesinin durumu ve günlük kalori ihtiyacının tahminiyle ilgili hususlar. Spor teknisyenlerinin veya sağlık çalışanlarının büyük bir çoğunluğu tarafından kullanılan çok yönlü bir saha değerlendirmesi plikometridir. Bir yandan, bu yöntemin

Videoyu izle X Youtube'daki videoyu izleyin Davide Marciano tarafından ter terleme Aşırı terleme Hiperhidrozu Kilo terleme Her yaz yaklaştığında, plajda güzel bir ince gövde gösterme umuduyla, spor salonlarında yıl boyunca biriken tüm yağları kaybetmek için düşünülemeyen ve saçma şeylerin çoğunu görüyorum. Görülen birçok sapma aras

Antonio Parolisi tarafından Oldukça yaklaşık ve tamamen eğitici bir muhakeme yapmak, önce önceki örneği düşünelim. 100 kg toplam ağırlıkta% 17 vücut yağına sahip süje sahip olacaktır: 100kg-17% = 83 kg yağsız kütle. Bu parametre üzerinde hesaplamalar yapılması yaklaşık 83x24 (günün 24 saati) 2000 kcal değerinde bir temel BMR metabolizmasını "tahmin edecektir". Bütün bunlar, özne ideal bir vü

Fabio Schirru tarafından Tabii ki, makalemin başlığı kışkırtıcı ... Bu makaleyi yazmaya karar verdim çünkü daha fazla ve daha sık duyuyorum, bana yemek önerileri için, gerçek bir diyet için ya da sadece arkadaşlarla sohbet ediyor, beni şimdi efsanevi soru ... “Ama nasıl olur da kilo veremiyorum ??? Ve henüz kim olduğu

Videoyu izle X Youtube'daki videoyu izleyin Davide Marciano tarafından Bugün bile, uzun ve yorucu çalışma saatlerinin, belirli bir kalp atış hızı ile birlikte, kilo vermenin en iyi yolu olduğu inancıdır. Maalesef, bize özellikle spor salonlarından ve kitle iletişim araçlarından gelen bilgiler aşırı derecede yanıltıcıdır; ancak, tüm bunlara yalnızca sağlam bir bilim uygulamak istiyorsak, bu popüler sözlerin çoğunu inkar edebiliyoruz. Koşma ve yürüme kalorisi / li